体験トレーニングは受けるべき?浜松のパーソナルジム選びのポイントを解説

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トレーナー塙雄貴

パーソナルジムPITEX浜松中央店の塙です。
今回はパーソナルジムの体験トレーニングについてお話しします。

パーソナルジムの入会を検討している方はぜひチェックしてみてください。

この記事をご覧になっているということは
「浜松 パーソナルジム 体験」と検索してたどり着いたのではないでしょうか?

パーソナルジムでは、無料カウンセリングの際に体験トレーニングを受けられる場合があります。

体験トレーニングは無料であることが多いですが、有料の場合でも1,000〜3,000円程度で申し込むことができます。

しかし、パーソナルジムへ通おうと思っている方の中には

「パーソナルジムへの入会を考えているけど、体験トレーニングって受けたほうがいいの?」

と思う方も多いのではないでしょうか?

そこで、本記事では浜松でパーソナルジムの利用を検討されている方に向けて、
入会前に体験トレーニングを受ける重要性と、パーソナルジム選びで失敗しない体験トレーニング時のチェックポイントなどを解説します。

パーソナルジムの体験トレーニングを検討している方や、パーソナルジムの選び方で失敗したくないない方は、ぜひ最後までご覧ください。

パーソナルジムPITEXでは、無料カウンセリング(体験トレーニング)を実施中です。ダイエットやボディメイクでお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。>>無料カウンセリングのお問い合わせはこちら

浜松でパーソナルジムに入会するときは体験トレーニングを受けるべき?

結論、パーソナルジムに入会する際には、事前に体験トレーニングを受けるべきです。

浜松市には50を超えるパーソナルジムがありますが、そこからホームページの情報だけで自分に合ったジムを選ぶのは大変です。

体験トレーニングを受けることで、ホームページや広告などでは分らないジムの雰囲気や担当トレーナーさんとの相性、本当に結果を出すために頑張れるかをチェックすることができるからです。

そのため、入会を検討しているパーソナルジムに体験トレーニングがある場合には、申し込みをすることをおすすめします。

パーソナルジムの入会前に体験トレーニングを受けるべき3つの理由

続いて、パーソナルジムの体験トレーニングを受けるべき理由について、もっと詳しく解説していきます。

体験トレーニングを受けるべき理由は以下の3つです。

  • 実際のトレーニングの雰囲気を体験できる
  • 担当トレーナーとの相性を確かめることができる
  • パーソナルジムを比較する基準になる

実際のトレーニングの雰囲気を体験できる

体験トレーニングでは、実際のマンツーマンのパーソナルトレーニングの雰囲気を体験することができます。

特に、パーソナルジムでのトレーニングが初めての方や、運動自体が数十年ぶりという方は、体験トレーニングを受けることをおすすめします。

ご自身が現在どのくらい運動することができて、体力はどのくらいかということを、入会前に確かめることができます。

普段運動している方や体力に自信がある方でも、いざパーソナルトレーニングを受けてみると、全く違う感想を持つかもしれません。

これがパーソナルトレーニングか、と身も持って実感していただけることでしょう。

体験トレーニングでは、実際のセッションよりも短い30分程度の時間で実施されることが多いですが、ご自身で運動するときとは違う感覚が体験できるはずです。

担当トレーナーとの相性を確かめることができる

次に、体験トレーニングではセッションを担当してくれるトレーナーとの相性を確かめることができます。

どんなに良いトレーナーでも万人に好かれることは難しいです。

明るくて元気なトレーナーでも、お客様の中にはもう少し落ち着いた方がいいなど、どうしても相性はあると思います。

(そこを見極めて合わせるのがプロのトレーナーだとは思いますが…実際に合う合わないはあると思います。)

そのため、一度体験トレーニングを受けることで、トレーナーとのフィーリングを確かめることができます。

細かな気遣いがすごいな、やっぱりプロは違うなと思ったら、入会を決めるのが良いでしょう。反対になんだが楽しくない、この人で大丈夫かな?と直感的に不安を感じたら、他のジムを検討しても良いでしょう。

パーソナルジムは、数ヶ月間、担当のトレーナーとマンツーマンで目標に向かってトレーニングや食事を頑張ります。

そのため、トレーナーと気が合うかどうかは大切なポイントです。

パーソナルジムを比較する基準になる

最後に、体験トレーニングを受けることで、複数のジムを比較するときの比較する基準が増えます。

ホームページを比較するだけでは、料金や立地、トレーナーの経歴など、表から見た情報しか比較する基準がありません。

しかし、体験トレーニングを受けることで、先ほどお話ししたトレーナーとの相性をはじめ、ジムの雰囲気やトレーナーの知識や経験などを肌で感じることができます。

比較する基準が増えることで、複数のジムを比較するときに正しく比べて、自分に合ったジムを選びやすくなります。

余談:実はパーソナルトレーナーも体験トレーニングを受けてほしい!?

今までお客様のメリットを中心に体験トレーニングの重要性について解説してきましたが、実はトレーナーとしても入会前に体験トレーニングを受けてほしいと思っています。

なぜかというと、お客様のお身体の状態や、目指す体型や目標を把握した上でご入会いただきたいからです。

パーソナルジムにはそれぞれコンセプトがあります。そして、お客様にもパーソナルジムで叶えたい目標があります。

このコンセプトと目標にすれ違いがあると、お客様は結果を出すのが難しく、トレーナーはベストな提案をするのが難しくなってしまうのです。

例えば、当ジムはダイエットやボディメイク(運動)の「習慣化」をテーマにしています。

そのため、多くのお客様が中長期的な目標とともに、数ヶ月から数年単位で通われる方が多いです。

数週間〜2ヶ月などの超短期的なダイエットを目的とされているお客様の場合、対応できないわけではありませんが、コンセプトとご提案の方針とは少しズレが生じてしまいます。

すると、お客様も満足できず、トレーナーもベストなサポートができないということが起きてしまうことがあります。

そのため、体験トレーニングを受けていただくことで、トレーナーもお客様の目標に寄り添えるか、正しく結果を出すための提案ができるかをチェックすることができるのです。

また、事前にお客様の身体のクセなどを見ることで、初回のセッション時にスムーズにトレーニングのご提案が可能になります。

お客様にベストな選択をしてほしいからこそ、実際にトレーニングを受けてパーソナルトレーニングの良さを知ってほしいのです。

体験トレーニングでは何をするの?

ここまで、体験トレーニングの重要性について解説してきましたが、実際体験トレーニングではどんなことをやるの?と疑問に思う方もいるのではないでしょうか?

そこで、簡単に体験トレーニングでどんなことを行うのか、流れについてご紹介します。

※体験トレーニングの内容はジムによって異なります。ここでは当ジム(パーソナルジムPITEX)での流れを記載しています。

  • 目標や姿勢、既往歴などを確認
  • 目的に応じたトレーニング種目をご提案
  • 大きな筋肉を中心に1〜2種目程度実施
  • 細かな筋肉を動かす種目を1種目ほど実施
  • お時間に余裕があればストレッチをレクチャー

目標や姿勢、既往歴などを確認

まずは、簡単にお客様の目標やお悩みを確認します。そして、アライメントチェックとして姿勢や既往歴などを基にお身体の特徴や、動きのクセなどを確認します。

目的に応じたトレーニング種目をご提案

目的に合ったトレーニング種目をご提案いたします。どのような種目なのか、効果とともに正しいやり方をお伝えします。

大きな筋肉を中心に1〜2種目程度実施

大きな筋肉(大筋群)は代謝を上げて痩せやすい身体になることをサポートします。

具体的には、脚、胸、背中、肩などの筋肉が大筋群に該当します。

お身体のお悩みと直結しない場合でも、代謝をあげたり、身体を安定させたりするために大筋群はトレーニングすることが大切です。

細かな筋肉を動かす種目を1種目ほど実施

次に個別のお悩みがある部位のトレーニングをします。

例えば、二の腕や腹筋などです。大筋群は代謝をあげるために行いますが、比較的小さな筋肉(小筋群)はボディメイクの要素が強いです。

お時間に余裕があればストレッチをレクチャー

最後にお時間に余裕があればストレッチを行います。

ストレッチは身体の柔軟性を向上させるだけではなく、血液を促進することで乳酸などの疲労物質を流し、回復を早めることが期待されます。

体験トレーニングで鍛えた部位を中心にストレッチのやり方をご案内します。

体験トレーニングは、上記のような流れで実施します。当ジムでは全体を通して30分程度を予定しています。

また、体験トレーニングは無料カウンセリングの後に実施することが多いので、全体の流れをまとめておくと、

  1. ホームページから申し込み
  2. 簡易的なヒアリング(当日)
  3. 体験トレーニング10分〜20分
  4. ジムの説明などご案内
  5. ご入会の申し込み手続き(当日入会の場合)

このような流れになります。

もちろん、体験トレーニングを受けても無理な勧誘はいたしません。ぜひお気軽にお問い合わせください。

パーソナルジムPITEXの詳細はこちら

体験トレーニングを受けるときのチェックポイント

最後に、体験トレーニングを受けるときに確認しておくべき、チェックポイントについてご紹介します。

複数のジムを比較するときの基準にもなりますので、ぜひ体験トレーニングを受けるときは参考にしてみてください。

  • トレーナーは経験や知識が豊富かどうか
  • トレーナーとの相性は良いか
  • 施設の綺麗さや水回りの清潔感はどうか

トレーナーは経験や知識が豊富かどうか

まずはパーソナルトレーニングの1番のポイントは、トレーナーとの相性です。

担当してもらうトレーナーの経験や知識について確認しておきましょう。

チェックポイントは以下の通りです。

  • 運動やトレーニングに関する資格を持っているか?
  • 運動生理学や解剖学などの学問を理解しているか?
  • 運動や栄養に関する学位を持っているか?
  • 自分の目標と似た人の指導経験はあるか?
  • 【女性向け】女性のお悩みに関して知識があるか?

それぞれ、簡単に解説していきます。

運動やトレーニングに関する資格を持っているか?

実はパーソナルトレーナーは、資格がなくてもなれる職業です。実際に資格を所有していないトレーナーさんはたくさんいます。

資格の所有がトレーナーの質を左右するとは言い切れませんが、

  • 運動実践指導士(健康・体力づくり事業財団)
  • NSCA-CPT(特定非営利活動法人 NSCAジャパン)
  • NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)

などの主要は資格のどれかは持っていると信頼できるでしょう。

パーソナルトレーナー選びは、ただの筋トレ好きか、プロのトレーナーなのかを見極める必要があります。その1つの基準として資格の有無は確認しておくと良いでしょう。

パーソナルジムPITEXでは、全トレーナーが資格を所有しています。

繰り返しになりますが、資格を持っていない方が悪いトレーナーというわけではありません。

運動生理学や解剖学、栄養学などの学問を理解しているか?

適切なトレーニングを提案するためには、身体や栄養に関する知識が必要不可欠です。

特に、解剖学や運動生理学、栄養学は、お客様のダイエットやボディメイクをサポートするうえで必要な知識です。

そのため、体験トレーニングでは上記の知識があるかを聞いてみると良いでしょう。

しかし、多くのトレーナーはお客様に理解してもらいやすいように、専門用語を避けて、簡単な言葉や表現を使用することが多いので、セッションで確認するのは難しいかもしれません。

体験トレーニングを実施する前に、動きのクセや身体の特徴、姿勢のチェックなどがある場合は、きちんと身体について理解している可能性が高いです。

解剖学について理解している方は、姿勢のチェックを行うことが多いです。

また、食事や栄養については質問しやすいので、食事の質問などをしてみると良いでしょう。

運動や栄養に関する学位を持っているか?

こちらは必須ではありませんが、体育大学や運動に関する学科などを卒業されている方は知識が豊富なことが多いので、気になる場合は経歴などを聞いてみましょう。

トレーナーの経歴はホームページに掲載されていることも多いので、事前に確認できます。

自分の目標と似た人の指導経験はあるか?

経験を知るためには、自分と同じ目標や似たような状態の方の指導経験があるかどうかを聞いてみましょう。

例えば、手足は細いのにお腹だけ気になっている、下半身を痩せたい、結婚式のために背中を綺麗にしたい、健康診断で運動が必要と言われたので運動習慣をつけたいなど目標があるはずです。

自分と似た目標を持った方を指導し、結果に導いた経験があるか確認しておくと安心です。

自分と同じくらいの年齢で、お腹周りのダイエットに成功した方っているんですか?などと聞いてみて確認してみましょう。

【女性向け】女性のお悩みに関して知識があるか?

こちらは女性向けですが、女性のダイエットやボディメイクには女性特有の悩みや特徴があります。

女性は生理や月経に伴う体調の変化があります。また、ホルモンバランスの崩れが体に影響を与えやすいです。

そのため、女性を担当した経験があるか、女性特有の悩みに対する知識があるかは確認しておくと良いでしょう。

例えば、生理の前、中、後で痩せやすさは異なります。生理前、生理中は黄体ホルモンの影響で体に水分を蓄えるため、体重や体脂肪が増えむくみやすくなります。

もし、このような知識がないと、頑張っているのになぜか太ってしまったという状況に正しいアドバイスをすることができません。

また、生理前は食欲が高まり、甘いものが食べたくなる方が多いです。女性のお客様を担当したことがあれば理解していることですが、経験が浅いととにかく我慢してくださいという指導をしてしまう可能性があります。

しかし、知識や経験があれば、

「生理中はむくみやすいですが、生理後〜次の排卵日までは痩せやすい状態になるので、今は無理せずに生理が終わってから頑張りましょう。」

などと適切なアドバイスができます。

そのため、女性の場合は女性を指導した経験があるかどうかは重要なポイントです。

女性のためのパーソナルジムの選び方については以下の記事で詳しく解説しています。興味のある方はぜひ合わせてご覧ください。

【関連記事】静岡で女性も通いやすいパーソナルジムの特徴と失敗しない選び方のポイント

トレーナーとの相性は良いか

またトレーナーのことですが、パーソナルトレーニングは数ヶ月間トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うので、トレーナーとの相性は大切です。

さきほど、トレーナーの知識や経験について書きましたが、トレーナーとの相性は結局は人間性だと思っています。

トレーナーである以前に人であるため、人として話が合うか、フィーリングは合うか、雰囲気が悪くないか、コミュニケーションに問題はないか、言葉遣いは?など、基本的な点から、判断するのがおすすめです。

しかし、通っていく中で信頼関係が築かれていくのも事実なので、初対面の印象だけで決めてしまうのも難しいところです。

こればかりは短時間では分かりきれないこともありますが、明らかに不快感を感じた場合には他を検討しても良いでしょう。

施設の綺麗さや水回りの清潔感はどうか

最後に、施設の綺麗さや清潔さについてです。

一見関係ないことのように感じるかもしれませんが、細かな気遣いができるか、見えないところまで気を遣っているかは、トレーニングの質やサービスの品質にも関係すると思っています。

トレーニングルームや更衣室は汚くないか、シャワールームやお手洗いなど水回りは清潔か?は確認しておいても良いでしょう。

掃除ができて、整理整頓が行われているかは意外に大切なポイントだったりします。

パーソナルジムは体験トレーニングを受けてから比較しよう

本記事では、パーソナルジムの体験トレーニングの重要性やチェックポイントについて解説してきました。

パーソナルジムはネットでいいなと思ったところではなく、実際にセッションを体験してから選ぶことがおすすめです。

パーソナルジムへの入会を検討してる方は、ぜひ積極的に体験トレーニングに参加してみてください。

また、ホームページには体験トレーニングの記載がない場合でも、無料カウンセリングの申し込みフォームから聞いてみると、実施してくれる場合もあります。

そのため、体験トレーニングが受けたいけど、プランがないかもという場合には聞いてみるのも良いでしょう。

最後に、簡単に当ジムについてご紹介します。

パーソナルジムPITEXでは体験トレーニングを実施中です

浜松のパーソナルジムPITEXは、ダイエットやボディメイクの習慣化に特化したパーソナルジムです。

中長期的に一生ダイエットで悩まない身体作りをサポートします。パーソナルジムPITEXでは最終的にはお客様一人一人がご自身で運動やお食事を続けられる状態を目指しています。

ダイエットやボディメイクが習慣化した新しいライフスタイルの構築をサポートいたします。

最後になりますが、パーソナルジムPITEXでは、体験トレーニング付きの無料カウンセリングを実施中です。

ダイエットやボディメイクでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

大手パーソナルジム出身の経験豊富なプロトレーナーが身体の悩みにお答えします。

体験トレーニング実施中(完全無料)
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【関連記事】浜松市の安いパーソナルジムの料金相場はどのくらい?料金以外の選び方も解説

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この記事を書いた人

塙雄貴(はなわゆうき)

96年生まれ。パーソナルジムPITEXトレーナー。所有資格:NSCA-CPT(全米エクササイズ&コンディショニング協会)、健康運動実践指導者。「パーソナルジムやダイエット、ボディメイクに役立つ情報をお届けします。」